è una categoria di prodotti che include integratori a base di L-carnitina, uno dei bruciagrassi più diffusi. Presente naturalmente nel nostro organismo, la L-carnitina consegna gli acidi grassi ai mitocondri, che li trasformano in energia utilizzata dalle cellule, promuovendo una combustione più efficace e tonificando il corpo.
La L-carnitina è anche un noto nootropo che supporta funzioni cognitive come memoria e concentrazione. Sotto forma di acetil L-carnitina, è apprezzata da studenti, manager, artisti e in generale da chi desidera potenziare al massimo le proprie funzioni cerebrali.
La L-carnitina è comunemente disponibile sotto forma di compresse o di concentrato liquido da miscelare nell'acqua e consumare prima o durante l'allenamento. Un altro modo di assumere L-carnitina è attraverso pratici shot o compresse effervescenti rapidamente solubili.
Se il tuo obiettivo è facilitare la perdita di peso, assumila prima o durante l'allenamento. Se invece desideri potenziare le funzioni cerebrali, puoi assumerla in qualsiasi momento della giornata. Secondo recenti studi, il dosaggio ideale è compreso tra 1 e 4 g, laddove 2 g è la dose consigliata.
Se vuoi saperne di più sui benefici derivanti dall'uso della L-carnitina, non perderti il nostro articolo: I benefici della carnitina sulla salute: dimagrimento, performance sportiva, funzioni cerebrali e tanto altro.
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