Pesi

Come si usano questi attrezzi per il fitness?

• I giubbotti zavorrati sono attrezzi fitness versatili, utilizzati sia dagli atleti di forza che da quelli di resistenza. Basta regolare il peso desiderato e ci si può dedicare all'allenamento. Gli atleti più esperti apprezzeranno sicuramente la resistenza aggiuntiva, soprattutto durante le trazioni. Allo stesso modo, potranno essere utilizzati per squat, affondi e altri esercizi di forza per tutto il corpo. L'imbragatura può essere utilizzata anche per correre o camminare, come resistenza aggiuntiva. In questo modo si bruceranno più calorie, favorendo così la perdita di peso.
• Le kettlebell, le palle mediche, le slam ball e le power bag sono strumenti di fitness regolarmente utilizzati dagli appassionati di crossfit, dagli amanti dell'allenamento a circuito e da altri atleti che vogliono migliorare la propria forza e velocità. Questi attrezzi sono perfetti per creare la vostra palestra a casa. Allo stesso modo in palestra, potete allenarvi da soli o con il vostro compagno di palestra utilizzando slam balls o palle mediche. La power bag può essere utilizzata per il 'movement training' e le kettlebell per esercizi come le oscillazioni. Questi attrezzi per il fitness vi aiuteranno sicuramente a diventare atleti completi.
• Le cavigliere e le polsiere sono attrezzi amati soprattutto dalle donne, che li utilizzano durante l'allenamento a casa per scolpire e tonificare il corpo. Fissandole alle caviglie, creano una resistenza aggiuntiva che può essere utilizzata durante vari esercizi per le gambe, come i leg raise o i kickback per i glutei. Attaccandole invece ai polsi, si aumenta la resistenza sulla parte superiore del corpo, e sono dunque indicate per gli allenamenti di boxe. Gli atleti di resistenza possono anche applicare i pesi alle caviglie o ai polsi durante la corsa per rendere l'allenamento più impegnativo.

Se siete alla ricerca di attrezzi fitness efficaci per migliorare sia la forza che la resistenza, troverete sicuramente tutto ciò che vi serve in questa categoria.

• Se volete saperne di più sull'uso dei gilet zavorrati, non perdetevi il nostro articolo: Cos'è un giubbotto zavorrato e come scegliere quello giusto?
• Per trovare ispirazione sugli esercizi con le kettlebell, date un'occhiata al nostro articolo: 8 migliori esercizi per il sedere e le gambe con le kettlebell
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